4 conseils pour préparer votre peau au soleil

Ça y est, c'est l'été, le soleil s'installe peu à peu et l'envie de bronzer grandit chaque jour. Mais comment préparer votre peau de manière optimale pour l'exposition au soleil ?

1. Optez pour des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires ne sont pas réservés uniquement à un joli bronzage ! En réalité, ces petites gélules permettent de fournir à votre organisme ce dont il a besoin pour lutter plus efficacement contre les agressions du soleil. Ils contribuent ainsi à réduire les coups de soleil. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez vous exposer sans protection. Selon notre dermatologue, "pour limiter les dommages immédiats et à long terme, je recommande de prendre des compléments alimentaires adaptés, en particulier pour les peaux claires, trois à quatre fois par semaine avant le début de l'exposition. Ce n'est pas un bouclier total, mais c'est utile. Vous pouvez suivre une cure de mai/juin jusqu'à septembre si vous savez que vous serez souvent à l'extérieur."

2. Misez sur une alimentation colorée

"La nature nous offre constamment des nutriments protecteurs. Dès le mois de mai, concentrez-vous sur des fruits et légumes très colorés et riches en bêtacarotène pour saturer votre épiderme". En résumé, plus vos fruits et légumes (de saison) sont colorés, plus ils sont riches en antioxydants et forment une petite barrière protectrice sur votre épiderme. Ainsi, vous protégez non seulement votre peau du stress oxydatif causé par la pollution ou les rayons UV, mais également tout votre organisme.

3. Hydratez bien votre peau

L'association d'un gommage corporel et d'une crème hydratante n'est pas une astuce pour vous faire perdre du temps, mais bien pour vous offrir une peau magnifique et la préparer au soleil. "Plus l'épiderme est sec, plus il devient poreux", explique Nina Roos. Il est donc impératif de bien hydrater votre peau, sinon elle sera plus sensible et donc plus sujette aux dommages causés par le soleil.

4. Utilisez les bons produits cosmétiques

Il n'y a pas de secret. Peu importe les étapes précédentes, elles ne suffiront jamais à protéger totalement votre peau du soleil. Il est absolument essentiel de protéger votre épiderme en utilisant des crèmes solaires avec un indice de protection d'au moins 30 à 50, et ce, non seulement lorsque vous allez à la plage. "Aujourd'hui, grâce à toutes les campagnes de prévention, nous avons davantage tendance à appliquer de la crème lorsque nous sommes à la plage ou en vacances. Mais nous oublions encore trop souvent que cela est nécessaire pour toutes les expositions, même lorsque nous déjeunons en terrasse à midi ! Je conseille à mes patientes d'avoir un tube de crème solaire dans leur sac. Il existe des tubes très pratiques, fins et plats qui ne prennent pas de place, donc aucune excuse. Il existe également des crèmes solaires teintées pour celles qui hésitent à cause du maquillage." En plus des crèmes solaires, il existe des cosmétiques riches en antioxydants qui forment une barrière protectrice contre le stress oxydatif mentionné précédemment, tels que les brumes anti-pollution et les huiles végétales naturelles très efficaces. "Je recommande souvent l'huile de carotte bio ou de grenade à appliquer le soir. Elles hydratent et stimulent l'épiderme, et en prime, l'huile de carotte donne progressivement une légère coloration à la peau."

STOP AUX SÉANCES UV POUR PRÉPARER LA PEAU

"Nous devons vraiment abandonner cette idée dépassée selon laquelle les séances de bronzage en cabine prépareraient la peau au soleil", s'insurge notre dermato. Cela n'a aucun effet bénéfique sur l'épiderme. Au contraire, cela oxyde davantage la mélanine et épuise plus rapidement votre capital solaire ! À bon entendeur...