4 consejos para preparar tu piel para el sol

Ya está, es verano, el sol se va poniendo poco a poco y las ganas de broncearse crecen cada día. Pero, ¿cómo preparar tu piel de forma óptima para la exposición al sol?

1. Optar por complementos dietéticos

¡Los complementos alimenticios no sirven sólo para un bonito bronceado! En realidad, estas pequeñas cápsulas aportan a tu organismo lo que necesita para luchar más eficazmente contra las agresiones del sol. Ayudan a reducir las quemaduras solares. Sin embargo, esto no significa que puedas exponerte sin protección. Según nuestro dermatólogo, "para limitar los daños inmediatos y a largo plazo, recomiendo tomar suplementos dietéticos adecuados, especialmente para pieles claras, de tres a cuatro veces por semana antes de que comience la exposición. Esto no es una protección total, pero es útil. Puedes tome una cura desde mayo/junio hasta septiembre si sabe que estará mucho afuera".

2. Apuesta por una dieta colorida

"La naturaleza nos proporciona constantemente nutrientes protectores. A partir de mayo, concéntrate en frutas y verduras muy coloridas y ricas en betacaroteno para saturar tu epidermis". En resumen, cuanto más coloridas sean las frutas y verduras (de temporada), más ricas serán en antioxidantes y formarán una pequeña barrera protectora en la epidermis. Así, no sólo proteges tu piel del estrés oxidativo provocado por la contaminación o los rayos UV, sino también todo tu cuerpo.

3. Hidrata bien tu piel

La combinación de exfoliante corporal y crema hidratante no es un truco para perder el tiempo, sino para lucir una piel bonita y prepararla para el sol. “Cuanto más seca está la epidermis, más porosa se vuelve”, explica Nina Roos. Por tanto, es imprescindible hidratar bien la piel, de lo contrario será más sensible y por tanto más propensa a los daños causados ​​por el sol.

4. Utiliza los cosméticos adecuados

No hay ningún secreto. No importa los pasos anteriores, nunca serán suficientes para proteger completamente tu piel del sol. Es absolutamente imprescindible proteger tu piel utilizando cremas solares con un factor de protección de al menos 30 a 50, y esto, no sólo cuando vas a la playa. "Hoy en día, gracias a todas las campañas de prevención, es más probable que nos apliquemos crema cuando estamos en la playa o de vacaciones. Pero todavía olvidamos con demasiada frecuencia que es necesaria en todas las exposiciones, incluso cuando almorzamos en la terraza. ¡Al mediodía! Aconsejo a mis pacientes que lleven un tubo de protector solar en el bolso, hay tubos muy prácticos, finos y planos que no ocupan espacio, así que no hay excusa, también hay protectores solares con color para los que dudan por el maquillaje. " Además de los protectores solares, existen cosméticos ricos en antioxidantes que forman una barrera protectora frente al estrés oxidativo anteriormente mencionado, como las brumas anticontaminantes y los aceites vegetales naturales de gran eficacia. "A menudo recomiendo aplicar aceite orgánico de zanahoria o granada por la noche. Hidratan y estimulan la epidermis y, como beneficio adicional, el aceite de zanahoria aporta gradualmente un color claro a la piel".

SESIONES STOP UV PARA PREPARAR LA PIEL

"Tenemos que abandonar esa idea anticuada de que las sesiones de bronceado en interiores preparan la piel para el sol", protesta nuestro dermatólogo. No tiene ningún efecto beneficioso sobre la epidermis. ¡Al contrario, oxida más la melanina y agota más rápidamente tu capital solar! A buen entendedor...